martes, 22 de noviembre de 2011
martes, 15 de noviembre de 2011
viernes, 4 de noviembre de 2011
La expresión corporal o lenguaje del cuerpo es una de las formas básicas para la comunicación humana. Que ya que muchas personas lo utilizan para el aprendizaje.
Como materia educativa la Expresión Corporal se refiere al movimiento con el propósito de favorecer los procesos de aprendizaje, estructurar el esquema corporal, construir una apropiada imagen de sí mismo, mejorar la comunicación y desarrollar la creatividad. Su objeto de estudio es la corporalidad comunicativa en la relación: ser en movimiento en un tiempo, un espacio y con una energía determinados. Las estrategias para su aprendizaje se basan en el juego, la imitación, la experimentación y la flexión. Y estos procesos son los que se ponen en juego para el desarrollo de la creatividad expresiva aplicada a cualquiera de los lenguajes.
Como tal, ofrece a los educadores un amplio abanico de posibilidades en su trabajo especifico. Como expresión artística se basa en la forma en que se interpreta emociones por medio de nuestros movimientos inconsciente y conscientemente, se caracteriza por la disciplina que conlleva a expresar emociones. El propósito principal es sentir libertad en la ejecución de cada movimiento basado en los sentimientos que quieren expresar, ejemplo: si se quiere hacer una ejecución de estas se utiliza la creatividad para inventar formas y movimientos, además de que tienen que sentirse completamente en libertad y seguros de sí mismo, para que no sea indispensable el lenguaje oral.
VIDEO
Nuestro video es una serie de imágenes que simbolizan un estado de ánimo o la situación emocional de una persona. En la expresión corporal cada gesto es importante, por lo que en el trabajo que realizamos tomamos fotografías de nosotros mismos buscando expresar de alguna u otra manera distintas emociones y sentimientos, también captamos imágenes de personas ajenas al equipo, pero que cada uno en una situación diferente, de manera inconsciente reflejaban su estado de ánimo.
Lo que se pretende con el video que elaboramos, es mostrar que la expresión corporal no tiene restricciones, hay una gran variedad de sentimientos que se pueden representar con un sólo gesto, por ello en el video hay fotografías donde las personas están felices, otras donde sólo muestran una sonrisa de alegría y unas más de gente triste o enojada.
Otra forma de expresarnos mediante nuestro cuerpo es haciendo las cosas que nos gustan, por eso en el video incluimos imágenes de nosotros realizando unas cuantas de nuestras actividades favoritas como por ejemplo: bailar, jugar, practicar algún deporte, etc.
En el video agregamos música de fondo, pues es un elemento que permite a quien observa el video, sentir algo más, le será más fácil relacionar la música con los estado de ánimo a diferencia de que únicamente se vean las imágenes que por sí solas dicen mucho, pero que la música logra complementar. martes, 27 de septiembre de 2011
Entrevista a un especialista en salud
¿De qué manera se puede tener una buena higiene y salud y cómo les repercute a los sistemas del cuerpo humano?
Dra. Perla Contreras
Debemos de tomar en cuenta que cuando hablamos de higiene, nos referimos a higiene corporal e higiene mental, tan importante una como la otra.
Hay que cuidar nuestra piel con un aseo adecuado, quiero decir que debemos bañarnos diario y también mantenerla lubricada, también debemos procuraremos tener un adecuado aseo bucal, cuidado de las manos, los oídos, de la nariz y de los ojos, esto significa que hay que cuidar el funcionamiento de los receptores de nuestros cinco sentidos de percepción.
De igual manera vigilaremos la higiene del interior de nuestro cuerpo, ¿cómo lo hacemos?, vigilando nuestra alimentación y en general, vigilando lo que ingerimos, es importante que estemos atentos a que nuestra alimentación se apegue a lo que llamamos el Plato del Buen Comer, que nuestra alimentación sea balanceada en cuanto azúcares, sales, grasas y por otro lado: vitaminas, minerales y proteínas.
También podemos cuidar nuestro cuerpo, no inhalando sustancias nocivas, evitando tomar alcohol, evitando fumar, tratando de no asistir a lugares donde se emitan sonidos muy altos y alejándose de lugares con iluminación fuera de los niveles normales, es decir: tanto muy iluminados como muy oscuros.
Puedo concluir que si observamos todas estas medidas, lograremos tener una muy buena salud en todos los sistemas de nuestro cuerpo humano.
lunes, 26 de septiembre de 2011
UNIDAD 2.¿Qué relación se encuentra entre el proceso metabólico y la actividad física?
Actividad Física
La actividad física se refiere a algún ejercicio que se lleva a cabo pero no con regularidad, mientras que un entrenamiento son series de rutinas específicas que te preparan para lograr un objetivo.
Proceso Metabólico
Un proceso metabólico es aquel involucrado en la transformación de la materia en energía, comprende 2 etapas antagónicas, el anabolismo, etapa de construcción o producción y el catabolismo, etapa de degradación, lisis o destrucción.
Desde el punto de vista de la materia, las reacciones anabólicas transforman la materia para la construcción de elementos celulares, o para la sustitución de éstos cuando están dañados o envejecidos; las reacciones catabólicas, producen liberación total de energía hacia el medio, generan aparte de energía química, calórica que se disipa hacia el exterior o bien en partes muy pocas son retenidas por la célula para la activación de sus procesos metabólicos.
Relación entre Proceso Metabólico y Actividad Física
Ya que se ha definido el concepto del proceso metabólico y de la actividad física, podemos decir que cuanto más activa sea una persona, más calor interno generará y por lo tanto consumirá más energía, pero también estará ayudando al cuerpo a generar nuevas células jóvenes.
Higiene, tipos, salud y como repercuten en la Educación Física
Higiene.
La higiene es una parte de la medicina que se preocupa por aspectos tanto personales como ambientales que afectan a la salud, se refiere al aseo y la limpieza de las personas, las viviendas y los lugares públicos, pero en un sentido más amplio también incluye un extenso conjunto de prácticas, muchas de ellas promovidas y reguladas por las autoridades con el objetivo de conservar la salud.
Tipos de Higiene.
En la actualidad la higiene se puede clasificar de varias maneras, las principales son: pública y privada. De la aplicación de la higiene privada se encarga el individuo y entre sus principales objetivos destacan el aseo corporal y la limpieza del entorno. La higiene pública, por otra parte, es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas profilácticas y organiza campañas sanitarias preventivas como los programas masivos de vacunación que representan una pieza clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas.
Además de estos dos grupos, se pueden clasificar los tipos de higiene atendiendo al fin que tienen cada uno de ellos como puede ser: higiene deportiva, higiene corporal e higiene postural.
Higiene deportiva
La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía de tener ningún problema.
Higiene corporal
La higiene corporal incluye un conjunto de prácticas destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo, en especial de la piel y sus anexos: los cabellos y las uñas.
Entre ellos cabe destacar la importancia de la higiene cutánea (la limpieza de la piel) ya que es el órgano externo que tiene la mayor superficie y nos defiende de todo tipo de agresiones externas, para poder tener la piel en buen estado se deben remover las secreciones glandulares, piel descamada y polvo con regularidad, pero sin abusar de productos detergentes o agresivos como pueden ser los Cloros y lavavajillas.
Higiene postural
Es el evitar todo esfuerzo innecesario o las posturas que más perjudican a la columna, La razón de tener este tipo de cuidado con la columna vertebral en especial es porque es el eje de nuestro esqueleto y soporta buena parte del peso corporal. De modo que cuando se ve sometida de manera excesiva a ciertos gestos o posturas sufre de tal manera que pueden aparecer los conocidos dolores de espalda e incluso deformaciones.
Salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social. Es decir, el concepto de salud trasciende a la ausencia de enfermedades y afecciones. En otras palabras, la salud puede ser definida como el nivel de eficacia funcional y metabólica de un organismo a nivel micro (celular) y macro (social).
El estilo de vida, o sea el conjunto de comportamientos que desarrolla una persona, puede ser beneficioso o nocivo para la salud. Por ejemplo, un individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud. Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.
En grandes rasgos, la salud puede dividirse en salud física y salud mental, aunque en realidad son dos aspectos interrelacionados. Para el cuidado de la salud física, se recomienda la realización frecuente y regular de ejercicios, y una dieta equilibrada y saludable, con variedad de nutrientes y proteínas.
La salud mental, por otra parte, hace referencia al bienestar emocional y psicológico en el cual un ser humano puede utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, desenvolverse en sociedad y resolver las demandas cotidianas de la vida diaria.
Cabe destacar que las ciencias de la salud son aquellas que proporcionan los conocimientos adecuados para la prevención de las enfermedades y la promoción de la salud y del bienestar tanto del individuo como de la comunidad.
Higiene, Salud y su repercusión en la Educación Física.
Puedo asegurar que son tres conceptos interrelacionados ya que una buena higiene nos va a permitir ser saludables y poder practicar regularmente alguna actividad física; y, en sentido contrario: una práctica regular de actividades físicas y una higiene adecuada nos va a ayudar significativamente a tener una vida saludable.
Relación entre ejercitación y consumo máximo de oxígeno.
Ejercitación.
Es la práctica continua de una actividad física para adquirir destreza en ella.
Máximo consumo de oxigeno.
Es la máxima cantidad de oxigeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo.
Es un factor de gran importancia en los deportes aeróbicos. También conocido como Vo2 Max, y su valor es el valor de la capacidad de transporte y consumo por minuto.
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